Heilsulitarefni ⛹🏼
Hreyfing og hlaup í fersku lofti – besta leiðin til að vera hress og hraustur!
Heilsu litabækur. Vertu heilbrigður. Finndu út hvað er hollt og hvað er skaðlegt með því að lita. Teikningar til að lita og prentunar. Hollur matarlitur er skapandi leið til að vekja athygli barna og fullorðinna á hollan mat. Hægt er að lita ýmsa hluti eins og litað grænmeti, ávexti eða jafnvel holla rétti. Hollur matarlitur býður upp á margs konar liti, stíla og mótíf sem henta persónulegum smekk og heilsuþörfum. Það getur verið gagnlegt fyrir bæði börn og fullorðna sem vilja vekja athygli á heilbrigðum lífsstíl. Að lita hollan mat getur bætt fæðuval hjá börnum og fullorðnum og hvatt þau til að borða meira grænmeti og ávexti. Það getur líka verið gagnlegt sem skapandi dægradvöl til að bæta einbeitingu og sköpunargáfu.
Hreyfðu þig og vertu sterkur! Hver æfing styrkir líkamann og eykur sjálfstraust.
NEI við frönskum! Veldu stökkar gulrætur og gúrkur í staðinn fyrir djúpsteiktar kartöflur.
NEI við flögum! Hugsaðu um magann og veldu ljúffeng ber og ávexti í staðinn fyrir saltar kartöfluflögur.
Fótbolti er holl íþrótt! Hlauptu um völlinn, skjóttu á markið og njóttu hreyfingarinnar.
Sofðu vel! Svefn hjálpar líkamanum að jafna sig, vaxa og hlaða orku fyrir nýjan dag.
NEI við kóla! Að drekka kóla er óhollt – hreint og tært vatn slökkvir þorsta best.
Að spila körfubolta er hollt – miðaðu boltanum í körfuna og æfðu snerpu og nákvæmni!
Morgunleikfimi er mjög holl – heilsaðu morgninum með brosi, teygjuæfingum og góðu skapi!
NEI við hamborgurum og skyndibita! Heimalagaður matur er hundrað sinnum bragðbetri og hollari.
Vertu ekki reiður, reiði gerir ekkert gagn – brostu til vinar og heimurinn mun brosa til baka!
Ekki gleyma að hvílast, hvíld endurnærir líkama og huga eftir mikla vinnu og námsstundir.
NEI við sælgæti og kökum! Sælgæti skemmir tennur, gæddu þér frekar á sætu epli.
Grænmetissalat er hollt – litaðu tómata, gúrkur, salatlauf og paprikur!
Hollur matur – veldu bjarta og ferska liti fyrir fjölbreytta og góða daglega máltíð.
Matur sem gefur orku og vítamín styrkir ónæmiskerfið og hjálpar okkur að vaxa!
Fylgstu með heilsunni, sjúkdómar sem greinast snemma læknast auðveldlega – vertu óhræddur við vingjarnlega lækninn!
Borðaðu hollt! Það er mikil gleði að njóta ljúffengrar og næringarríkrar máltíðar með fjölskyldunni.
Burstaðu tennurnar tvisvar á dag – kvölds og morgna, svo brosið skíni hvítt og heilbrigt!
Náttúruleg vítamín eru gjöf náttúrunnar til líkamans, litaðu safaríkar sítrónur og appelsínur!
Heilbrigðar tennur, burstaðu tennurnar! Hrein tönn er glöð og kemur í veg fyrir verki.
Tennur með spöngum – spangir hjálpa tönnunum að vaxa beint og jafnt, litaðu þær!
Merkið reykingar bannaðar – hreint loft fyrir lungun er lífsnauðsynlegt hverju barni og fullorðnum.
Reykingar drepa – verndaðu líkamann og byrjaðu aldrei á skaðlegum ávana.
Skaðlegt heilsunni – veldu íþróttir, ferskt loft og heilbrigt líf í stað reyks!
Reykingar valda 9 af hverjum 10 tilfellum lungnakrabbameins. Vertu vitur, veldu heilbrigðan lífsstíl!
Segðu NEI við áfengi merki – skýr og heilbrigður hugur gerir okkur kleift að ná stærstu markmiðum lífsins.
Hvað skaðar lifrina? Áfengi, fita, sykur, lyf, reykingar, hreyfingarleysi og offita. Hugsaðu vel um þig!